パフォーマンス向上

ケトーシスとウルトラマラソン

５日間に渡って２４０ｋｍも走破するウルトラマラソンでは、食料を背負ってレースを行います。レース中は毎日の栄養摂取が運動消費されるエネルギーに追い付かず脂質の代謝物質であるケトン体がメインのエネルギーをして使われています。男女13人程の規模小...

からだの仕組みランニングと科学

ぶどうジュースでパフォーマンスアップ!!!

市民ランナーにおけるぶどうジュースの効果を調べたブラジルの研究1が驚愕です!!!　研究者は市民ランナーにおいてぶどうジュースは疲労を軽減、抗酸化作用、抗炎症作用があると結論付けています。疲労を感じるまでの時間　15.3%向上AT閾値　3...

からだと食べ物ランニングと科学