2020-01

からだと食べ物

ぶどうジュースでパフォーマンスアップ!!!

市民ランナーにおけるぶどうジュースの効果を調べたブラジルの研究​1​が驚愕です!!! 研究者は市民ランナーにおいてぶどうジュースは疲労を軽減、抗酸化作用、抗炎症作用があると結論付けています。疲労を感じるまでの時間 15.3%向上AT閾値 3...
からだと食べ物

ビタミンDアップデート

日光浴とビタミンDビタミンDは皮膚が光を浴びることにより自身で作り出せるビタミンです。 しかし、国内外の研究によるとビタミンDの不足​​​1​は決して稀なことではなく多くの方に起こっています。特に日本人女性においては正常者がたった20%​2...