からだと食べ物 マラソンの疲労は食事で軽減出来る!!! マラソンは一度のレースで何千キロカロリーのエネルギーを消費し、筋肉だけでなく心臓などの内臓へも大きな負担をかけることがあります。コンディションに合わせた食べ物の選択や十分な栄養摂取が必須となりますが、食事と運動の関係についてこれまであまり研... 2020.02.02 からだと食べ物ランニングと科学動きとからだ
からだと食べ物 ビタミンDアップデート 日光浴とビタミンDビタミンDは皮膚が光を浴びることにより自身で作り出せるビタミンです。 しかし、国内外の研究によるとビタミンDの不足1は決して稀なことではなく多くの方に起こっています。特に日本人女性においては正常者がたった20％2... 2020.01.24 からだと食べ物からだの仕組み
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